Ce guide vous donne des conseils pour vous aider à préparer votre accouchement. Vous y trouverez des informations sur le mantra d’accouchement, la grossesse et les différentes étapes de la naissance.
Pourquoi les mantras sont-ils positifs pendant l’accouchement ?
Les mantras sont des mots ou phrases répétés de manière régulière pour avoir un impact sur notre esprit et notre corps. Ces récitations ont généralement un effet calmant, favorisant la détente. Ils permettent de se recentrer sur soi-même lorsque l’on est pris dans le tourbillon du quotidien.
Ils permettent également de se motiver et de visualiser son objectif en fermant les yeux. Dans ce cas, ils peuvent être associés à une technique de relaxation comme la sophrologie ou la respiration profonde. Ce type de méditation a été popularisée par le Dalai Lama qui propose des exercices physiques simples à effectuer en toute simplicité au cours du travail afin d’aider les femmes à supporter plus facilement les douleurs liées aux contractions utérines et à garder un état d’esprit positif face au personnel médical qui vient assister l’accouchement.
Les mantras peuvent être utilisés pour amener bébé au monde et pour faciliter sa naissance ! En effet, pendant l’accouchement, on se concentre souvent sur la douleur physique alors que celle-ci n’est pas forcément aussi importante que ce que l’on imagine. Pendant le travail, il est donc important de chercher des techniques qui vous permettront de vous apaiser tout en restant positive ! Privilégiez donc les mantras (du genre « je suis calme ») plutôt que des « oh mon dieu » ou encore « j’en peux plus »… La respiration profonde vous permettra également d’apaiser votre corps et votre esprit tout en restant concentrée sur votre accouchement !
Quelles sont les différences entre les mantras et les affirmations positives ?
Lorsqu’on souhaite améliorer son quotidien, il est important de comprendre comment fonctionne l’esprit humain. En effet, pour réussir à atteindre un objectif, il peut être utile de savoir comment marche la psychologie.
Il existe deux grands types d’outils utilisés par les personnes qui souhaitent améliorer leur vie :
- les mantras
- les affirmations positives
Les mantras sont des phrases ou des petits poèmes qui permettent d’avoir une meilleure conscience du monde qui nous entoure.
Ils ont été créés par Boudha il y a plus de 3000 ans. Ces mots ont un pouvoir énergétique très puissant car ils contiennent toute la vibration du mantra. Chaque mantra possède sa propre énergie et permet d’avoir une influence positive sur le corps physique et le corps subtil (mental).
Les affirmations positives, quant à elles, permettent de modifier sa façon de penser afin de se créer soi-même ce que l’on souhaite vivre au quotidien. Elles sont beaucoup plus faciles à mettre en œuvre, car elles ne demande pas d’effort particulier comme la pratique du yoga ou autres techniques spirituelles. Elles doivent être prononcées à voix haute ou mentalement afin qu’elles aient un impact significatif sur votre esprit et sur votre subconscient…
Pourquoi est-il important de garder une attitude positive pendant l’accouchement ?
La plupart du temps, la mère est submergée par les émotions et ne voit pas d’importance à la situation. Mais pourtant, c’est le moment où toute votre énergie doit être réorientée vers l’enfant qui se trouve dans votre ventre. C’est un grand jour pour vous et pour le bébé ! Il faut donc que vous preniez conscience de ce que cela peut représenter pour vous, surtout si c’est votre premier enfant.
Vous êtes consciente qu’il s’agit d’une expérience unique ! Votre grossesse est une étape importante dans votre vie et il est très probable que cette étape soit marquée par des souvenirs inoubliables, comme celui de la naissance de son premier enfant. Si vous avez un nouveau-né ou un nourrisson chez vous, il faut savoir que ce sera peut-être sa première expérience avec une personne étrangère. Dans certains cas, il se peut qu’il soit difficile pour lui de communiquer avec les autres au cours des premiers mois suivants sa naissance.
Il arrive souvent que les nouveaux parents traversent une phase dépressive après avoir accouché : en effet, ils ont littéralement « perdu » leur bébé durant 9 mois et demi !
Quel est le pouvoir des mantras pendant l’accouchement ?
Avec l’arrivée d’un bébé, on a souvent tendance à se laisser envahir par tout un tas d’émotions. En effet, on est parfois submergés par une série de sentiments :
- joie
- peur
- fatigue…
Mais il faut savoir que ces émotions ne sont pas si négatives. Elles sont même bénéfiques pour le processus de la naissance.
Il est donc important de les canaliser et de les contrôler afin de vivre cette expérience sereinement. Pour ce faire, il existe des techniques qui permettent de réduire son stress et d’oublier les angoisses telles que les mantras pendant l’accouchement. Ces techniques ont été mises au point par des professionnels afin d’aider chaque femme à accoucher en toute tranquillité.
Les mantras pendant l’accouchement consistent essentiellement à répondre mentalement à des affirmations positives en rapport avec la naissance du bébé. Ces affirmations doivent être prononcées plusieurs fois pour obtenir un résultat optimal sur le corps et le mental.
Les mantras permettent notamment de chasser les pensées nocives telles que celles qui concernent l’accouchement (douleur, peur…). Par exemple, une affirmation comme « je suis en pleine forme » ou « je vais bien » permet de dissiper la peur et d’apaiser le mental avant l’accouchement grâce aux propriétés apaisantes des affirmations positives sur le corps et le mental.
Quelles sont les pensées négatives qui peuvent empêcher une femme d’accoucher sereinement ?
Lorsque l’on est enceinte, il arrive que l’on éprouve de nombreuses inquiétudes et que l’on se pose beaucoup de questions. Toutefois, pour accueillir votre bébé dans les meilleures conditions, il faut savoir se détendre.
Il est parfois difficile de contrôler ses pensées et ses émotions. Ce qui peut vous empêcher d’accoucher sereinement. Le stress ! Il est important que vous soyez à l’écoute de votre corps et de vos sensations afin d’appréhender au mieux la venue de votre bébé.
Vous pouvez être aidée par un professionnel du secteur médical qui saura vous rassurer et répondre à toutes vos interrogations. Enfin, si ce sujet est délicat pour vous, n’hésitez pas à en discuter avec une personne de confiance ou votre conjoint(e).
Comment les mantras peuvent aider une femme à se concentrer et à gérer la douleur pendant l’accouchement ?
Les mantras sont des incantations vocales qui ont pour but de guider la conscience et d’inspirer un état méditatif. Ces incantations peuvent être prononcées par tous les membres du groupe, y compris le chef de chant. Ces derniers sont souvent accompagnés par divers instruments musicaux, comme le sitar ou encore les synthétiseurs…
Ils permettent également aux femmes enceintes d’avoir une approche plus calme de l’accouchement, ce qui est particulièrement important durant cette période où elles vivent une expérience intense et émotionnellement difficile. En effet, ils leur permettent d’être plus connectée avec elles-mêmes et aussi avec leur bébé grâce au lien spirituel qu’ils créent entre elles !
Une fois que les femmes sont prêtes à accoucher, elles doivent se rendre à l’hôpital afin de procurer un maximum de confort aux mamans qui attendent patiemment depuis des jours voire des semaines pour donner naissance au bébé. Cependant, cela peut causer beaucoup de stress chez cette future maman car elle ne sait pas si elle va avoir mal ou non durant son accouchement et comment elle va traverser cette expérience sans trop souffrir physiquement ni émotionnellement.
